Sport et Alimentation : les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont destinés à compléter une alimentation variée et équilibrée, dans un but bien précis.
Les sportifs vont essentiellement chercher à améliorer leurs performances et leur récupération, tandis que les sédentaires s’orienteront surtout vers les produits minceur, bien-être ou anti-age.
Ils permettent également un certain contrôle et offre un moyen de réguler la qualité des aliments que nous absorbons.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Selon l’ANSES (Agence Nationale de la Sécurité Sanitaire), les compléments alimentaires regroupent les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal.
Ils constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, seuls ou combiné.
Les acides aminés
Les Acides aminés font partie intégrante de notre organisme et sont donc indispensables, mais certains ne sont pas en quantité suffisante. Pour que l’apport de certains acides soit suffisant, il est ainsi proposé des compléments alimentaires, par exemple la Glycine, la Lysine, la Taurine ou encore la Glutamine.
Les vitamines et minéraux
Les vitamines et les minéraux jouent de nombreux rôles clés : certains participent au renouvellement cellulaire ou à l’immunité ; d’autres, antioxydants, luttent contre le vieillissement… En cas de manque, un déséquilibre peut survenir dans l’organisme.
Les suppléments articulaires
Comment préserver les articulations des blessures ?
Plusieurs raisons peuvent vous pousser à prendre soin de vos articulations tandis que l’arthrose et l’arthrite font partie des symptômes les plus fréquents.
Les compléments alimentaires peuvent vous y aider.
Compléments alimentaires pour les articulations
Voici une liste non-exhaustive, mais assez complète, des meilleurs compléments alimentaires pour les articulations.
On y retrouve les acides gras oméga 3, la griffe du diable, la curcumine et quelques autres substances naturelles réputées pour leurs effets sur la santé articulaire comme la vitamine D.
