Comment commencer le sport ?
Ce matin, vous avez pris la décision de faire du sport. Bravo, vous avez déjà fait 50 % du boulot. Mais par où commencer ? Quelle formule choisir ? Faire du sport en salle ou à la maison ?
On pourrait croiser que suivre un programme en solo, c’est simple. Qu’il vous suffît de courir un peu et soulever des poids pour avoir des résultats, que grâce aux nombreuses vidéos YouTube sur comment avoir un fessier en béton, le renforcement musculaire n’a plus de secret pour vous.
Vous pouvez choisir cette option, mais nous vous conseillons de faire appel à des conseils pros. Le coach va surtout :
- Vous faire gagner beaucoup de temps
- Faire des mouvements cohérents
- S’assurer de travailler avec la bonne charge et au bon rythme
- Avoir une motivation extérieure qui peut vous donner 30% de résultats en plus.
Certaines salles de sport proposent des cours collectifs de fitness qui sont motivants ou un coach vous montre le mouvement à effectuer. Les moins de ces cours est que l’on peut facilement faire n’importe quoi si vous n’êtes pas corrigé par un coach.
Dans les salles UP2YOU, nous proposons des cours vidéo et des Small group training pendant lesquels le coach s’assure que vous faites le bon mouvement.
Pour avoir des résultats rapidement, respectez la pyramide de vos priorités :
Faites les bons exercices à la bonne fréquence, en mangeant correctement et en dormant suffisamment.
