Faire du sport en salle secteur Annecy

Pourquoi faire du sport en salle ?

Tout d’abord, les salles de sports proposent des équipements variés, Des poids libres aux machines de musculation en passant par les machines cardio et les équipements de stabilité de base, les cours collectifs. Vous pouvez vous entraîner de différentes manières, car il y a tellement d’options disponibles.

Équipement sportif adapté à Annecy

De plus, le club de sport vous offre un environnement sécurisé et confortable pour vous entraîner. L’équipement de musculation est propre et hygiénique l’installation est bien entretenu ce qui réduira le risque de blessure. Dans l’ensemble, faire du sport dans votre centre de fitness devrait être une expérience agréable et sûre.

Avec les autres membres et les coachs, vous n’êtes plus seuls

Un programme d’exercice peut être difficile à respecter, surtout si vous le faites seul à la maison.

Cependant, après quelques séances dans votre salle de fitness, vous remarquerez probablement les mêmes personnes qui font de l’exercice en même temps que vous. Vos compagnons d’exercice sont comme vous ; ils veulent se mettre en forme et être en bonne santé.

En tant que membres du même club de fitness, vous avez un lien commun et cela peut être encourageant et vous aider à maintenir votre nouvelle résolution.

Vous pouvez venir à deux ou en groupe pour un entraînement encore plus fun ! Enfin, des coachs qualifiés et des entraîneurs personnels seront sur place pour vous dire comment effectuer vos exercices en toute sécurité et efficacement.

Il vous apporte beaucoup de motivation, c’est une réelle expertise apportée. De plus, cela vous permet d’être plus régulier dans vos entraînements.

Avec un coach, c’est l’assurance d’être entre de bonnes mains. Les coachs UP2YOU sont disponibles sur les plateaux de musculations et cardio afin de vous corriger et répondre à vos questions.

Comment choisir sa salle de sport ?

Vous trouverez ci-dessous nos conseils résumés. Une page plus détaillée sur comment choir sa salle de sport à Annecy et les critères à prendre en compte est disponible.

Distance et horaires

Pour commencer, optez pour une salle proche de chez vous (entre 15 et 20 min de trajet maximum). C’est le meilleur moyen d’y aller le plus souvent. Dans la région d’Annecy, les clubs Up2You sont répartis afin que vous puissiez avoir accès à une salle de fitness rapidement et simplement.

Faites attention aux horaires. Votre emploi du temps ne correspond pas toujours avec les horaires des salles de sport. Or, il est tout de même essentiel de se sentir à l’aise quant au choix des moments où l’on veut faire sa musculation.

Équipement adapté à vos attentes ?

Il est également essentiel que votre salle puisse répondre à votre objectif d’entraînement. Certaines structures proposent un univers et un équipement très spécialisé, par exemple, les salles de cross fit, musculation ou yoga. Renseignez-vous sur l’équipement de votre futur club de sport et si celui-ci est adapté à vos besoins.

Rapport qualité-prix et vos attentes

Pour finir, votre choix peut se faire en tenant compte du budget que vous souhaitez consacrer à votre pratique sportive.

Le prix est un élément important dans la sélection de votre future salle de sport. On peut trouver des petites salles avec un excellent rapport qualité-prix au niveau du matériel, des cours et des coachs. N’hésitez pas à vérifier la marque des machines de musculation disponibles.

Par exemple, les clubs UP2YOU sont équipées de machines de chez Techno Gym, synonyme de grande qualité ainsi que du concept EGYM pour des séances d’entraînements personnalisées, efficace et ludique !

Première séance, ce que vous devez savoir

Vous avez décidé de vous rendre pour la première fois dans une salle de sport à Annecy et vous vous demandez ce qui vous y attend exactement ?

La toute première fois à la salle peut être à la fois excitante et assez intimidante. Pour faciliter vos débuts, il vous faut une bonne préparation !

Préparer son sac de sport

Tout d’abord, préparez votre sac de sport la veille avec une tenue respirante et confortable, une serviette à poser sur les machines, une bouteille d’eau pour s’hydrater pendant à séance et des chaussures propres.

Prenez également un gel douche, une serviette et une tenue de rechange pour après la séance. Et pour une dose de motivation supplémentaire, nous vous conseillons de créer une playlist spéciale entraînement et de ne pas oublier de prendre vos écouteurs.

Demander conseil à un coach sportif

Prenez rendez-vous avec un coach pour définir votre objectif et élaborer un programme d’entraînement. Le coach vous expliquera le fonctionnement des machines et les bonnes postures pour ne pas vous blesser.

N’hésitez pas à demander au personnel de vous faire visiter la salle afin de connaitre l’emplacement des différents espaces. Si vous avez oublié ou n’êtes pas sûr du fonctionnement d’une machine ou d’une posture, n’hésitez pas à demander de l’aide aux équipes présentes en salle.

Prendre connaissance du règlement pour le mieux vivre ensemble

Il est également important de respecter les règles de la salle, c’est-à-dire, nettoyer les machines après votre passage, ranger les poids, s’il y a du monde dans la salle, ne pas monopoliser trop longtemps une machine…

Prendre le temps de faire dus port à votre rythme

Lors de votre première séance ne forcé, votre corps n’est pas encore habitué à ce genre de sollicitation, i est conseillé d’augment vos résistances au fur et à mesures des séances pour éviter de vous blesser. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à demander aux coachs de la salle.

Et surtout, il est important de se concentrer sur soi. Si vous regardez autour de vous, vous verrez les autres membres en train de s’entraîner intensivement ou de soulever de lourdes charges. Ne vous laissez pas impressionner par eux. N’oubliez pas que chaque parcours de forme est individuel, alors ne vous comparez pas aux autres. Eux aussi, ils ont été débutants. Laissez-vous du temps, concentrez-vous sur votre progression et profitez de votre entraînement