Faire du sport pour garder la santé avec Up 2 You
Vous vous demandez comment garder la forme au quotidien. Pour cela, vous devez vous fixer un objectif de programme sportif précis.
L’exercice physique est un élément déterminant à respecter si l’on veut être en bonne santé.
Laissez-vous guider par nos coachs !
Valider votre niveau de départ
Suite à un diagnostic que nous effectuons à l’aide de la balance, l’impédancemétrie ACCUNIQ, nous analyserons votre composition corporelle et nous détecterons vos déséquilibres musculaires grâce au fitness hub de EGYM.
Enfin, nous établissons un profil afin de fixer votre objectif et vous proposer un programme adapté.
Quelle fréquence d’entraînement ?
Lors de votre rendez-vous bilan, votre coach Suite aux résultats précédemment évoqués vous proposera un programme d’entraînement avec un enchaînement d’exercice et des phases de repos.
Après avoir validé avec vous, il vous proposera également une fréquence d’entraînement sur votre semaine qui sera cohérente avec vos disponibilités.
Si vous avez prévu de partir en vacances, pensez à lui indiquer qu’il vous propose des entraînements à faire hors de la salle.
Pour obtenir des résultats rapidement et garder votre motivation, il est important d’ancrer cet entraînement dans votre routine et de venir à la salle régulièrement.
Comment savoir si je m’entraîne bien ?
Pendant votre rendez-vous bilan, votre coach prendra également un temps pour vous expliquer les exercices à effectuer, le nombre de séries par exercices ainsi que les temps de repos entre chaque série d’exercices.
Grâce au test de force effectuée précédemment, il sera en mesure de vous indiquer la charge à mettre sur les machines lors de votre entraînement pour que celui-ci soit le plus efficace possible.
Votre coach prendra aussi un temps pour vous expliquer les bonnes positions pour chaque exercice, vous avez aussi la possibilité de reprendre un rendez-vous pour plus d’explications ou si vous avez un doute sur l’exécution de certains exercices.
Les coachs UP2YOU sont présents sur les plateaux afin de répondre à vos questions.
