La cellulite c’est quoi ?
La cellulite touche aujourd’hui 90% des femmes et 2% des hommes.
La cellulite est constituée d’adipocytes (cellules graisseuses) de grande taille, situées sous la peau, qui se gorgent de graisse et s’hypertrophient.
Les adipocytes peuvent gonfler jusqu’à 50 fois leurs tailles. Quand la cellule va grossir et va former un aggloméra d’adipocytes qui vont se coller et cela va se voir à l’oeil nu.
Ce sont ces cellules graisseuses qui sont responsables de la « peau d’orange ».
La cellulite se situe généralement au niveau des cuisses, des fesses, du ventre et même parfois des bras.
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par la cellulite que les hommes ?
La cellulite est un problème presque exclusivement féminin. Plusieurs facteurs expliquent cela. Tout d’abord, le corps de la femme contient deux fois plus d’adipocytes, que le corps des hommes. Or, ces adipocytes sont les cellules dédiées au stockage des graisses et se trouvent principalement au niveau des cuisses, des fesses et des hanches, les zones principalement touchées par la cellulite.
De plus, le corps de la femme est soumis à des fluctuations hormonales plus importantes que les hommes. Les périodes d’activités hormonales intenses, comme la puberté, la grossesse, l’allaitement, la ménopause ou même les règles, sont des périodes particulièrement propices au stockage des graisses à cause de la hausse de la production d’œstrogènes. En effet, le corps féminin est conçu pour faire des réserves de graisses aux périodes importantes de la vie en vue d’une éventuelle grossesse et d’un allaitement, ce qui n’est évidemment pas le cas chez les hommes.
Un autre point à prendre en compte pour comprendre pourquoi les femmes sont bien plus touchées par la cellulite que les hommes concernent la structure de ces fameux adipocytes, les cellules en charge du stockage des graisses. Là où les hommes ont des adipocytes peu nombreux, petits et liés entre eux, les femmes ont naturellement des adipocytes en grande quantité, très extensibles et non compactes. Les risques de dilatation et d’amalgames de ces cellules graisseuses sont donc plus élevés chez la femme.
Dernier point : la cellulite est plus visible chez les femmes que chez les hommes. Le phénomène de la cellulite débute en profondeur, sous la peau. Cependant, la peau des femmes étant plus fine que celle des hommes, les amas graisseux qui se forment dans les tissus seront plus facilement visibles à travers le derme. De plus, la différence de pilosité entre les hommes et les femmes joue également sur la visibilité des capitons à la surface de la peau.
Avoir de la cellulite est normal, il faut se décomplexer !
Comment vous débarrasser de la cellulite
1 . On augmente sa ration d’oméga-3 : ingérer de bons acides gras et laisser de côté ceux qui sont néfastes est important pour ne pas avoir de cellulite.
2 . On boit de l’eau : une bonne hydratation de l’organisme permet aux cellules de la peau de rester fraiches et de se renouveler, ce qui peut réduire l’aspect peau d’orange de la cellulite.
3. On consomme des légumes verts anti-inflammatoires et riches en fibres.
4. On masse sa peau à l’aide d’un bâton de massage pour stimuler la circulation sanguine et limiter l’apparition de la cellulite.
5. Ne pas porter de talons et de vêtements serrés, car cela a un impact sur la circulation sanguine surtout quand il fait chaud et va favoriser l’apparition de la cellulite.
6. Faire une activité physique
7. Arrêter de fumer. Le tabac va rendre le sang visqueux et va rendre difficile irrigation de certaines zones du corps.
8. L’activité physique joue aussi un rôle important dans la lutte contre la cellulite, car elle relance l’activité circulation sanguine et empêche le stockage des graisses. Les sports d’endurance comme la marche, la course ou la natation sont particulièrement efficaces.
9. Attention, aux positions, adoptez essentiellement en position assis. Il est important de se tenir droit et de ne pas croiser les jambes.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à prendre RDV avec les coachs UP2YOU. Ils répondront à toutes vos questions et vous proposeront un programme adapté.