La méthode d’entrainement EGYM : Isocinétique

Le concept EGYM vous propose un entrainement EFFICACE, RAPIDE, SÉCURITAIRE et LUDIQUE.

L’entraînement isocinétique est une méthode d’entraînement révolutionnaire utilisé aujourd’hui par la kinésithérapeute lors des rééducations.

Grâce à cette méthode, Il est notamment possible de travailler en douceur les articulations douloureuses.

Qu’est-ce que l’entraînement isocinétique ?

Contrairement aux appareils de musculation classiques, l’entraînement isocinétique ne consiste pas à ajuster le poids d’entraînement, mais une vitesse de mouvement.

Cela signifie que l’on peut contrôler le dosage de sa charge à chaque instant de l’exercice et suivre la force appliquée sur l’écran de l’appareil.

Les bénéfices de l’entrainement isocinétique :

L’entraînement isocinétique nécessite ainsi moins de séries qu’un entraînement de musculation classique. Ce constat a été prouvé par une étude réalisée en 2011. Après quatre semaines d’entraînement musculaire isocinétique, on a constaté une augmentation de la force de l’ordre de 27 %. Dans un entraînement de musculation classique, en revanche, cette augmentation n’était que de 13 %. De plus, l’entraînement isocinétique a permis de mieux corriger les déséquilibres musculaires (Golik-Peric at. al. 2011).

Il s’agit d’une forme d’entraînement particulièrement douce, avec un faible risque de blessure et de surentraînement

L’entraînement isocinétique, en tant qu’entraînement favorable aux articulations, convient parfaitement aux traitements de physiothérapie, à la kinésithérapie et aux entraînements de réhabilitation. Par exemple, si vous avez des douleurs dans une partie du corps, comme une douleur au genou, vous n’avez qu’à appliquer moins de force dans cette zone, tandis que vous pouvez utiliser toute votre force dans les zones exemptes de douleurs (Wilcke 2004 ; Hohmann & Hamacher 1998).

L’entraînement isocinétique présent dans la formule EGYM PREMIUM est sans doute l’une des méthodes d’entraînement les plus efficaces et les moins contraignantes. Que vous soyez en formule MOTIVATION ou BASIC Présentez-vous auprès d’un coach pour qu’il vous présente cette méthode d’entrainement.